グルテンフリーのシリアル商品8選｜価格・原材料・栄養表示・カロリーまとめ

小麦アレルギーやセリアック病でなくても、最近は健康のためにグルテンフリー商品(小麦や大麦、ライ麦などの穀物に含まれるグルテンの入っていない食品)を選ぶ人が増えています。

シリアルの中には小麦が使われているものもあるので、グルテンフリー生活をしたいと思っている方はシリアルをよく選ぶ必要があります。
中には「オートミールから作られているみたいだから大丈夫かな？」と思う商品でも、小麦が使われているものと同じ工場やラインで作られたシリアルもあり、グルテンフリーのシリアルは案外少ないです。

この記事では、おすすめのグルテンフリーのシリアルを8点ご紹介します。ぜひ参考にしてください。

グラノーラ 200g×2種 オーガニック 素材使用【スペシャルフルーツ/オーガニックメープル/シナモンアップル/オールナッツ】

写真出典元：公式ストア参照

オーガニックの厳選した素材でていねいに作られたグラノーラです。砂糖ではなく、ココナッツフラワーシロップで糖質を抑えつつ、自然な甘さを出しています。ドライフルーツやナッツがたくさん入った満足感のあるグラノーラです。4種類の中から、お好きな味を2種類選ぶことができます。

グラノーラ 200g×2種 オーガニック 素材使用【スペシャルフルーツ/オーガニックメープル/シナモンアップル/オールナッツ】の詳細

商品名	グラノーラ 200g×2種 オーガニック 素材使用【スペシャルフルーツ/オーガニックメープル/シナモンアップル/オールナッツ】
価格	3240円
内容量	200g×2種類
原材料	【スペシャルフルーツ】 有機オートミール、はちみつ、ホールハーベストオイル、椰子花蜜糖、玄米粉、有機アーモンド、有機クランベリー、有機カレンツ、有機レーズン、有機サルタナ、有機イチヂク、海の精塩   【オーガニック メープル】 有機オートミール、有機メープルシロップ、玄米粉、ホールハーベストオイル、有機レーズン、有機カレンツ、有機クランベリー、有機アーモンド、椰子花蜜糖、有機ピーカンナッツ、有機カシューナッツ、海の精塩   【シナモン アップル】 有機オートミール　椰子花蜜糖　ホールハーベストオイル　豆乳　玄米粉 有機アーモンド　有機カシューナッツ　有機ピーカンナッツ　 有機パンプキン 有機レーズン　グリーンレーズン　 有機イチジク　有機アップル　有機シナモン ラム酒　海の精塩 【オール ナッツ】 有機オートミール、椰子花蜜糖、蜂蜜、玄米粉、ホールハーベストオイル 有機アーモンド、マカダミアナッツ、有機カシューナッツ、海の精塩
エネルギー	–
たんぱく質	–
脂質	–
炭水化物	–
食塩相当量	–

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ボブズレッドミル グルテンフリー オールド ファッションド ロールド オーツ

写真出典元：楽天ストア参照

とてもシンプルで長年アメリカで愛されているオートミールです。電子レンジで和風の味付けにすれば、おかゆのように食べることもできます。オートミールの中には完全にグルテンフリーのものではないものもありますが、この商品はグルテンフリー専用の施設で作られているので安心です。

ボブズレッドミル グルテンフリー オールド ファッションド ロールド オーツの詳細

商品名	ボブズレッドミル グルテンフリー オールド ファッションド ロールド オーツ
価格	1289円
内容量	907g
原材料	全粒オーツ麦
エネルギー	190kcal/48g
たんぱく質	6g/48g
脂質	24g/48g
炭水化物	33g/48g
食塩相当量	0mg/48g

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米屋の自家焙煎 玄米グラノーラ フルーツ＆ナッツミックス

写真出典元：公式ストア参照

主成分のオーツ麦のほかに国産の焙煎玄米が入っている「お米屋さんが作ったグラノーラ」というめずらしいシリアルです。グルテンフリーなことはもちろん保存料や着色料、香料など余分な物が入っていないので、安心して食べることができます。白砂糖ではなく、より低カロリーな麦芽糖が使われているのも嬉しい点です。

米屋の自家焙煎 玄米グラノーラ フルーツ＆ナッツミックスの詳細

商品名	米屋の自家焙煎 玄米グラノーラ フルーツ＆ナッツミックス
価格	1380円
内容量	250g×2
原材料	オーツ麦(アメリカ産又はカナダ産)、還元麦芽糖水飴、米油、サルタナレーズン、グリーンレーズン、焙煎玄米、玄米粉、ドライクランベリー、アーモンド、かぼちゃの種、ヒマワリの種
エネルギー	233kcal/50g
たんぱく質	–
脂質	–
炭水化物	–
食塩相当量	–

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乳酸菌グラノーラ フルーツ＆ナッツミックス

写真出典元：公式ストア参照

オーツ麦とアミノ酸が豊富な国産の玄米を使用した、お米屋さんならではのグラノーラです。免疫力の向上に効果があると言われている乳酸菌が入っています。添加物不使用、白砂糖ではなく麦芽糖で優しい甘さで、お子さんも安心して食べることができます。

乳酸菌グラノーラ フルーツ＆ナッツミックス
の詳細

商品名	乳酸菌グラノーラ フルーツ＆ナッツミックス
価格	2480円
内容量	250g×3
原材料	オーツ麦、麦芽糖、米油(国産)、サルタナレーズン、グリーンレーズン、 焙煎玄米(国産)、玄米粉(国産)、ドライクランベリー、アーモンド、かぼちゃの種、ヒマワリの種、乳酸菌粉末(殺菌)
エネルギー	186.4kcal/40g
たんぱく質	3.9g/40g
脂質	7.8g/40g
炭水化物	26.4g/40g
食塩相当量	0g/40g

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ネイチャーズ パース オーガニック ハニーアーモンドグラノーラ

写真出典元：公式ストア参照

ネイチャーズパースは、グルテンフリーやオーガニックの浸透しているアメリカやカナダで注目されているグラノーラ・ブランドです。いろいろな種類が発売されていますが、ハニーアーモンドは有機の押しオーツ麦をベースに、クローバーの蜂蜜やローストアーモンドの入った比較的シンプルなグラノーラです。ドライフルーツなどが苦手な方にもおすすめです。

ネイチャーズ パース オーガニック ハニーアーモンドグラノーラの詳細

商品名	ネイチャーズ パース オーガニック ハニーアーモンドグラノーラ
価格	2190円
内容量	312g
原材料	有機押しオート麦、有機さとうきび糖、有機食用ひまわり油、有機アーモンド、有機はちみつ、有機米澱粉、塩、有機チアシード、香料、酸化防止剤（ビタミンE）
エネルギー	140kcal/30g
たんぱく質	3.0g/30g
脂質	4.5g/30g
炭水化物	21.0g/30g
食塩相当量	0.17g/30g

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Brookfarm　シリアル【グルテンフリーミューズリー　クランベリー＆マカダミア】

写真出典元：公式ストア参照

ブルックファームは、オーストラリアにある環境に配慮した自然豊かな農園です。農園内で取れるマカダミアナッツやフルーツをはじめ、ひまわりの種やキヌア、ライスパフなどがふんだんに入った自然いっぱいのグラノーラは、食べ応え・満足感があります。ヨーグルトやアイスのトッピングにもぴったりです。

Brookfarm　シリアル【グルテンフリーミューズリー　クランベリー＆マカダミア】の詳細

商品名	Brookfarm　シリアル【グルテンフリーミューズリー　クランベリー＆マカダミア】
価格	1458円
内容量	300g
原材料	そば、米ぬか、蜂蜜、ライスパフ、マカダミアナッツ(7％)、マカダミアオイル、ひまわりの種、クランベリー(5％)[クランベリー、砂糖、ひまわり油]、キヌア(4％)、かぼちゃの種、サルタナ、スグリ、そばパフ、アマランサス、プルーン果汁
エネルギー	157 kcal/50g
たんぱく質	3.6g/50g
脂質	6.5g/50g
炭水化物	20.1g/50g
食塩相当量	0.01g/50g

SOY-YA!(ソイヤー!)　シリアル

写真出典元：楽天ストア参照

シリアルの中ではめずらしい、大豆100%の大豆シリアルです。甘みがないシリアルなので、豆乳やヨーグルトをかけて食べるほかにも、アクセントとしてサラダにかけたり、大豆ミートのようにカレーに入れる、茹ででハンバーグとして使ったりと色々な料理に使うことができます。
佐賀県産米粉と卵白を使い、地元産業の活性化にも一役買っています。

SOY-YA!(ソイヤー!)　シリアル
の詳細

商品名	SOY-YA!(ソイヤー!)　シリアル
価格	3738円
内容量	200g×5
原材料	大豆(国産100％)
エネルギー	94.8kcal/30g
たんぱく質	013.1g/30g
脂質	2.0g/30g
炭水化物	10.4g/30g
食塩相当量	0g/30g

カーマンズ　デラックスグルテンフリーミューズリー

写真出典元：楽天ストア参照

サクサクとした食感のライスフレークがベースになった、少しめずらしいミューズリーです。ミューズリーはグラノーラとは違い、加熱されていないので素材の味を、よりダイレクトに感じることができます。食べやすいように、トッピングにアーモンドやひまわりの種、デーツなどがゴロゴロと入って、ほんのりバニラとシナモンが香ります。

カーマンズ　デラックスグルテンフリーミューズリーの詳細

商品名	カーマンズ　デラックスグルテンフリーミューズリー
価格	404円
内容量	400g
原材料	ライスフレーク（米粉、果糖、食塩）、レーズン、膨化米、ひまわりの種、はちみつ、かぼちゃの種、デーツ、食用ひまわり油、アーモンド、オオバコ外皮、ヘーゼルナッツ、シナモン、ピーカンナッツ/バニラ香料、乳化剤、酸化防止剤（V.E）
エネルギー	428kcal/100g
たんぱく質	9g/100g
脂質	16.4g/100g
炭水化物	64g/100g
食塩相当量	0.3g/100g

まとめ

忙しい朝でも手軽に食べられるのが、シリアルのいいところです。
健康のためにグルテンフリー生活を始めても、「食べられるものが少ない!」とストレスで断念してしまってはもったいないですね。以前は少なかったグルテンフリーのシリアルも、今ではこんなにもたくさんの種類があります。
今日はオートミールで和風に、明日はナッツやドライフルーツが入ったフレーバーのグラノーラで…など、いろいろなシリアルでグルテンフリー生活を楽しんでくださいね。